备战高考之睡眠注意事项：[1]

把握好睡眠时间。

高考时考生都会精神高度紧张，经常夜不能寐，但这样就难以保证第2天的正常学习了，因此至少要保证7--8个小时的睡眠才行。一般比较适宜的睡觉时间是晚上10点半到早上6、7点，这期间睡眠最有利于身心了。

适当的进行午睡。

很多考生晚上容易睡不好觉，虽然睡觉时间够了，但是睡觉质量不好，除了要放松心情，卸下负担之外，最好再中午补睡一觉，对提高精力，增强记忆力很有帮助。很多考生舍不得占用中午的时间，想加班加点的复习，但往往会适得其反，学习效率很低的，小编就在这方面吃亏了。

睡前听听小曲。

备战高考的考生都比较紧张，有的甚至有焦虑症，晚上难以入睡，这时可以戴上耳机，听听轻音乐，能缓解紧张的心情，慢慢的就会进入甜蜜的梦乡了。