瘦全身的方法和技巧

2024-10-16 21:22:23

1、首先要每天跑步半小时。

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2、每天俯卧撑300个。

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3、每天仰卧起坐300个。

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4、每天哑铃深蹲200个。

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5、每天双杠50个。

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6、每天站姿健腹轮300个。

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