1、戒掉网瘾是好的开始，要从心理去认识。
2、调整好作息时间，不要颠倒黑白。
3、每天进行定时定量的运动。
4、每周减少一小时的游戏时间。
5、坚持减少一个月之后每周选一天不玩游戏的时间。
6、周而复始慢慢的就会淡化游戏。
