怎样给孩子建立合理的饮食结构

1、不要集中在1-2类食物，而要组合富含蛋白质（肉类，鸡蛋），脂肪，碳水化合物（粮食），维生素（蔬菜，水果）的食物。

2、不同的月龄，食物的结构组成不同，整体上趋于复杂，家长要根据孩子所处的阶段适当的调整。

3、4-6个月宝宝：以母乳或者配方奶粉为主，逐渐尝试添加辅食，辅食种类数量要少，形状要细。

4、7个月到1岁：以母乳或者配方奶为主，添加辅食后不主动减少奶量。辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量--保罗婴儿营养米粉，稠粥或者绸面条，在此基础上添加蔬菜，肉泥和鸡蛋黄。

5、由于蔬菜，水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的主食，至少应占每次喂养量的一般。数量逐渐增加。

6、1-1.5岁，辅食与奶制品可以达到1:1的关系。辅食中食物结构比同7个月-1岁之间的。食品选择得当，进食正常，就无需依赖营养品或者补剂。

7、1.5-3岁：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，形状相对软细。直到3岁才真正可以跟大人一同分享食物。