如何才能克服社交恐惧症

2024-10-11 19:20:18

1、深呼吸消除紧张，紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。

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3、在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。

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5、增加自己的知识，扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。

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