一个人长时间独居，如何摆脱孤独感

1、首先，当我们意识到消极的孤独感来袭时，就要重视这种感觉的消极影响，然后正视它，这样我们才能给自己暗示。

2、其次，长时间独居，空闲时间会很多，我们可以在这空闲时间里做很多事情，如听音乐、跳舞等。

3、再次，生活必须要有规律。有规律的生活利于我们合理的安排自己的空余时间。每天给自己安排好事情，这样就不会觉得空虚。

4、此外，多看书是摆脱孤独感最有效的方式。泡一杯花茶，咀嚼一本好书，再强烈的孤独感也会被美好的感觉所取代。

5、另外，我们还要培养一个知己或几个朋友，当我们需要倾诉的时候，需要人陪伴的时候可以偶尔聚聚，一起看看电影、逛逛街等。

6、最后，也是最关键的一种方法，就是做一份适合的兼职或自习一种技能，如自学一门外语或是学习烹饪又或者是学习插花等。这种方法可以充分利用我们的空闲时间，而且会使我们受益良多。