不开心的事情或者负面情绪如何向对方表达

1、爱情中的两难是，如果我告诉你我的不快，你就可能会不快，然后离我而去，但如果我连这都不能说，我就会离开你。朋友、亲人、爱人是用来做什么的？最主要的 功能就是给人构建一个稳定的社会支持系统。如果有了快乐不能分享，有了悲伤不能获得安慰，爱的功能何在？但反过来讲，人家和你恋爱是为了获得快乐，如果你 整天唧唧歪我充满负能量，她要你何用？只有自己才能对自己的情绪负责，别人没有义务，你也没有权力去要求。所以这就需要我们发展高的情商，一方面能够更好疏导自己的负面情绪，另一方面在需要向对方倾诉的时候能够更好表达，既能获得对方的共情，同时还能让两颗心随着这种分享贴的更近。

2、问题是，请让我知道你为什么来表达这个负面的情绪，我好确定我怎样去应对它：我是该倾听你？宽慰你？陪你一起吐槽？去发动人脉帮你解决问题？拎着板砖出门去找那个让你委屈的人？

4、你到底想让我用哪句回应你？你自己都不知道自己到底要表达就哪一点的不快，凭什么要让别人知道如何理解你，劝慰你，关爱你。