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如何塑造大腿肌肉线条
2024-10-11 22:47:47
1、首先去调节我们座椅的高度。
3、重量选择一定要适中。
5、肚子收紧。
7、我们双手握住之后,就直接大腿前侧对股四头肌去往上抬。
9、屁股一定要贴紧。
11、一直循环做14~15次左右。
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