孕妇腿抽筋怎么回事:五种不良习惯导致

2024-10-12 18:48:32

1、睡姿不当孕妇在怀孕中后期,睡觉时往往只能侧卧,如果一侧小腿长时间被压夷婧埕厣迫,或者被子太严实,就有可能导致血液不循环,代谢废物堆积导致抽筋。因此,孕妇睡觉时应碚枞凇悄选择更合理的睡姿,盖被子时不要太严实,小腿受到压迫时及时更换睡姿。即可避免睡姿不当引起腿抽筋。

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2、温度过低冬天,孕妇睡觉时小腿外露,寒冷的刺激可能会导致腿部肌肉痉挛,也就是抽筋。加强保暖,盖好被子就能有效预防。

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3、腿部疲劳孕中期以后,孕妇的体重会比怀孕前增加,双腿的负担也会变重。腿部肌肉受到更多的压迫,长期处于紧张、疲劳状态,也会导致腿抽筋。在感到腿部疲劳时,应该适当进行休息,避免站立,有助于腿部血液循环,防止因疲劳导致抽筋。

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4、饮食不均主要指孕妇一次性吃太多肉类,含有过多蛋白质,吃太多会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢物堆积在体内,引起电解质紊乱,从而导致腿抽筋。在饮食方面,孕妇需注意搭配,适量食用肉类。

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5、缺乏钙质腿抽筋怎么回事?很多孕妇都是因为缺钙导致腿抽筋。原因有二:一是胎儿骨骼发育需要大量的钙,这些钙拎枋辏话都来自母亲,如果孕妇不补钙,则很容易缺钙;另外,怀孕期间,女性甲状旁腺分泌增加,降钙素分泌减少,也会导致大量钙流失。缺钙严重则会让肌肉收缩,导致抽筋的情况。因此,孕妇应该有意识地补钙,预防抽筋。

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