易胖体质如何减肥

2024-10-14 15:13:59

1、需要运动，并且每天都要做适量的运动。

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3、主食以水果蔬菜为主，少量面食。不要吃多，6-7分饱即可。

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5、补充睡眠。每天起码要睡足8小时。

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7、通过片剂的方式，补充维生素以及身体所需矿物质。

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