如何改善抑郁症

抑郁症是一种“全身性”疾病，躯体、情绪、思想和行为均受到影响，严重者会容易引发轻生的念头。患者应多注意睡眠、饮食和运动，养成良好的生活饮食习惯是必然要求。现在教大家两道制作简单、有效改善抑郁症的养生小菜。

什锦藕片

1、材料：胡萝卜1根，莲藕1节，香菇20克，豌豆荚100克，香芋半个调料：姜、料酒、植物油、酱油、盐、醋、白糖、香油、淀粉

2、莲藕去皮切前，放入开水中浸泡半小时后捞出备用

3、香菇洗净切条胡萝卜洗净去皮，切长条，与豌豆荚、香芋放入沸水中稍软

4、锅中放入少许植物油烧热，放下香菇、姜片爆炒放入莲藕片、胡萝卜条、香芋放入锅中拌炒

5、加入少许水，料酒、酱油、盐、醋、白糖、焖煮半小时左后最后淋上香油即可盛起食用