秋燥上火吃这4种食物，1.5建议家长收藏~

1、清胃马蹄饮做法：取西米、绿豆、马蹄、冰糖适量。将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，再加入马蹄、绿豆、冰糖一起煮熟。点评：马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，可用于治疗胃火过旺。

2、清肺罗汉果汤做法：取橄榄30克，罗汉果一个，两者洗净后，放在清水内煮沸10~20分钟，取汁饮用。点评：橄榄性平味甘酸，清热解毒；而罗汉果性寒味甘，清肺化痰，两者共煮的汤汁具清肺火之效。

3、清肝夏枯草茶做法：取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶放水里浸泡半小时，后加入菊花一起煮3分钟后，即可代茶饮。点评：夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，此款茶对缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛、晕眩等症有一定作用，对上火引起的眼睛红肿、刺痛也很有效果哦~

4、清心莲子汤做法：取莲子30克(不去莲心)，栀子10克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。点评：莲子补脾止泻、养心安神，栀子可泻火除烦、清热利尿。注意：以上糖水，毕竟是性属寒凉，不适宜长期服用，特别是孩子，以免伤害孩子阳性体质，如果几天内症状未缓解，建议还是应该到医院寻求帮助。