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如何练瑜伽可以提高关节灵活性
2024-10-12 03:18:56
1、双腿并拢,手放在髋骨的位置,保持骨盆中立位。
3、臀肌扩张向后往下蹲低,伸展身体。
5、髋骨稳定,臀肌扩张往后向下蹲低。
7、肘关节尽量远离身体,眼睛看向手指尖的延长线。
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