要消除心理压力

1、不堪重负的压力会使人产生心理疾病，逐渐损毁身体与情绪，造成身心崩溃。

3、面对压力，认为它有害的人对于越来越大的压力不堪重负，长此以往，就会逐渐形成一种不健康的心理，表现出人格障碍，会逐渐侵蚀人体的身体情绪，造成不可挽回的损失。

5、持之以恒地运动，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、慢跑、与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够强化我们的心脏与心肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。