怎样睡眠对身体好

1、早期没关系，但晚睡绝对不行，许多白天精神不好的人，差不多都有晚睡的习惯，这样在白天的时候无精打采，心情也不好，长期熬夜，对眼睛也不好。

2、很多时候我们认为白天多睡会，补回晚上少睡的时间，其实不然，因为白天要么睡不着，要么睡不好，反正很难补回来的。

3、睡觉的时候不要想其他的事，心无杂念，睡觉才能睡得更加踏实，心神的睡眠，不过不行的话，可以在床上简单的压压腿，到了想睡觉倒下就睡。

4、在每天中午的时候应该稍微睡一会，或者坐下休息一段时间，这样才能让下午和有精力的去做别的事情，其实中午睡觉睡着一小会就可以了。

5、每天买早睡，也要早期，对于人的新陈代谢有好处，而且吃点早餐，因为人体消化时间在早晨七点到九点最好，祝你拥有一个健康的身体。