掉发严重怎么办这些食材帮你迅速恢复浓密发量

吃坚果是可以治疗脱发，以下坚果对头发生长有很好的促进作用

榛子

1、榛子是世界四大干果之一，甚至还被誉为“坚果之王”，可见榛子的营养价值是很高的。榛子中含有大量的蛋白质、维生素和无机盐，这些物质都是非常利于头发的生长的。经常食用榛子，不仅可以帮助生发，还可以预防癌症，因为榛子中还含有丰富的抗癌物质，甾醇，天然植物甾醇对人体有重要的作用，植物甾醇被世界科学家誉为“生命的钥匙”

核桃仁

1、核桃仁也就是胡桃核里面的果肉，通常都认为核桃仁可以补脑，其实核桃仁还可以养发和生发。核桃仁富含蛋白质和多种氨基酸，还有维生素B，这些都是头发生长的必备元素，对于脱发掉头发治疗以及头发生长很有帮助，可以有效促进头发生长。核桃仁中还含有大量的维生素E，维生素E是公认的抗衰老物质，经常吃核桃仁可以延缓衰老，还有黑发的作用。

瓜子

1、瓜子的种类很多，我们常见的就是葵花子、南瓜子、西瓜子等，通常是炒熟后食用。瓜子中含有大量的油脂，是用来榨油的佳品，瓜子油也是常见的食用油之一。另外，瓜子因为富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸，所以也是防脱发的佳品，多食用是可以起到防脱发和生发的效果的。