俯卧撑的正确做法

2024-10-12 09:20:17

1、其实这个动作就是我们平时在做俯卧撑或者是杠铃卧推的时候，经常强调收紧肩胛骨的动作。

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3、抬手的动作就是肩胛骨收缩的动作，新手可以跪姿。

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