怎样喝水更加健康

1、不要等渴了再喝水。喝水的目的不是为了解渴，喝水能够促进新陈代谢，平衡体温，促进食物消化，保持皮肤水润有弹性，等你渴了再喝水的晌蚌畚玉话，说明你的体内已经很缺水了，说明你没有及时给体内补充水分，所以不管你渴不渴，都要及时喝水，外出时带上一瓶水，工作时，办公室准备一个水杯。

2、各种饮料都不能代替水的作用。很多年轻人和儿童渴了都喜欢喝饮料，其实饮料不能代替水的作用，饮料中含有各种添加剂和色素，会影响消化功能，降低食欲，所以说，在日常生活中，要多喝水，尤其是温开水，才有利于身体健康。

3、饮水机要定时清洗。现在无论在家庭还是在办公室，饮水机已经非常普遍了，但是有的饮水机自从放在那以后，就再也没有清洗过，桶装饮水机的冷热水胆如果两三个月不清洗的话，就会有大量的细菌繁殖污染，所以饮水机一定要定时清洗，最好每个月清洗一次。

4、反复加热的水不要喝。现在电热水壶使用越来越普遍了，水烧开了以后，没有喝完，等再烧开以后接着喝，这样反复烧开的水中，含有大量的亚硝酸盐，也就是致癌物质，是非常不利于身体健康的。

5、最好不喝瓶装水。现在中国的瓶装水销量很可观，携带方便，而且开盖就喝，但是瓶装水偶尔喝就行，不要经常喝，因为瓶装水的塑料瓶子含有的物质会导致人体慢性中毒，尤其是在孕驷巴墟高温的环境下，打开的瓶装水如果没有及时喝掉的话，有害物质会很快渗入水中，影响身体健康。

6、自来水不能一烧开就喝。很多人喝自来水，一烧开马上倒进杯子里喝掉，其实这种做法是十分不健康的，里面含有大量的致癌物质，应该是水开后等3分钟再熄火，这样水中的氯含量不会太高，不会影响身体健康。