夏季湿气过重易生病，如何祛湿

1、二、如厕时看大便的状态。 身体健康的人在排大便的时候是很通畅的，大便形状正常为金黄色，但如果长期变糖的话，那就是湿气入侵的影响了。而且大便还容易粘粘马桶很难冲下去，或者本身有便秘的症状，但是解出的大便却不成形，这往往也是湿气过重的表现。

2、三、刷牙的时候看舌苔。 很多人在刷牙的时候会出现恶心感，感觉嗓子里面有什么东西吐不出来，其实这种表禊耗髻编现也是体内淤积湿气的表现。 除此之外，刷牙的时候也可以观察一下自己的舌苔，健康的人舌胎一般很薄，而且是淡白色，湿度适中不干不燥，但如果舌苔变厚，颜色深白，或者舌苔变得粗糙，有发黄发腻的现象，那都是体内湿气过重的表现。

3、四、工作的时候看状态。 在工作环境中，有些人一段时间内惧怕工作上班，感觉身心疲累，可能是心理因素引起的，但如果工作的时候，尤其是平常生活中状态都比较差，胸闷气短，脑袋总是昏昏沉沉的注意力不集中，经常感觉疲累，明明已经休息好了，却依然感觉浑身无力懒洋洋的。

4、夏季湿气过重易生病，如何祛湿？一、食疗法。 此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双性昼缙倘补，是一种体恒排湿法-角美膏，它进入体内后首囗寝嗵若先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢。又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。

5、二、不熬夜，早睡早起。 熬夜晚睡已经成为年轻人的通病，无论是工作还是玩游戏对身体影响都非常大，从中医角度上来讲，晚上11点以后睡觉就已经属于熬夜了，而且晚上11点至凌晨1点是阴寒之气最重的时候，这时候孩子睡觉体内各个器官超负荷运行，抵挡不住阴寒之气的入侵。

6、三、避免生存在潮湿的环境里。 除此之外，室内还要保持通风干燥，不要长期处于潮湿的环境下，更不要穿潮湿还没有干透的衣物。因为这些都可能会加重体内的湿气。尤其是南方梅雨季节下，周围全都是潮湿的环境，更容易使湿气入侵，一定要养成良好的健康和饮食习惯，这样才能帮助我们改善身体状况。