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腹式呼吸的五个要旨
2024-10-12 04:58:39
1、吸气时,肚皮要鼓起;呼气时,肚皮要慢慢缩紧。
3、进行时,注意力要集中在呼吸上。
5、身体好的人,屏息时间可延长。身体差的人,可以不屏息,但气要吸足,呼出要彻底。
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