怎样才能戒掉烟瘾

1、方法一﹕藏林草戒烟法当你很想抽烟时、可以用藏林草做茶泡饮、或用喝水来控制烟瘾、可以对戒烟起到很好的作用。

2、方法二﹕食物戒烟法当烟瘾来了、可以咀嚼口香糖、或多吃一些水果或果汁等食物、这些可以帮助你戒除尼古丁成瘾。

3、方法三﹕运动戒烟法多安排一些体育活动列入骑单车、游泳、跑步、钓鱼等等、一方面可以避免花较多的心思在吸烟上、另一方面可以缓解精神压力。

4、方法四﹕针灸戒烟法可以去找一些中医针灸戒烟、针灸戒烟主要是采用的穴位刺激法、以耳针用的最广泛、针灸过后当你抽烟时、会感觉烟味变苦、变淡、有青草味、从而产生不想抽了的思想。

5、方法五﹕散步戒烟法有很多人都有个习惯、吃完饭都喜欢抽一支烟、当你饭后想抽烟的时候出去散散步、做深呼吸十五到三十分钟左右、这样会缓解一下。