容易有效的减肥方法

1、姐尝试过最有效的减肥大餐是——西红柿减肥法。一周减肥单（肥亲们记好了哦）早餐： 牛奶一杯 西红柿一个中餐：西红柿一个、牛奶或果汁一标、鸡蛋一个选一个自己喜爱的水果 晚餐：西红柿一个、些许胡萝卜、水煮芹菜、茶一杯。蔬菜可以随意搭配喜爱吃的。一周也就5斤（记得要运动辅助）(这个减肥单试用一周后，要转回正常食饭哦，不然对健康不好。)

2、可以手举矿泉瓶（330毫升也差不多了）方法：两手垂直的贴在大腿两揲褐逞孽侧,要举到与肩同宽的位置上下举100下，如果放下感觉手臂酸软就是有效了哦别贪心做太多，不然会有肌肉型手臂姐那时坚葆扒豳峤持满满做，一周后2cm呢！所以，亲们，不妨试试，大概每次3到5分钟。有些亲提出疑问：万一做成肌肉手臂了咋办？哈哈！不会滴，肌肉手臂是硬硬的鸡肉，这个做久了手臂就会变软，还会越来越细哦。

3、呼啦圈对水桶腰也超有用的，又轻松。当你在看电视或者闲时，不如来转呼啦圈吧，可以消脂，又不觉得累。（每天做）我还额外的做了一下仰卧起坐，（这个不是每天）从每晚10个增到现在30个，要一直到50个。这个需要不断坚持。如果亲们只想试试几天的话就别试啦。天下没有免费的午餐，不付出是难有回报滴。

4、哈哈！这组是为了和大家分享小心得。顺便跟亲们说，女孩子多笑多健康，另外偷偷告诉你，珍珠粉刷牙绝对不比品牌美白牙膏差哦！

5、姐的四大痛，全在图上啦！真是的，一不小心就出卖了自己的色相了。去掉O型腿，其实比减肥痛苦得多了。

6、谁人知道美丽的背后是痛苦的折磨？

7、此图建议亲们洗澡后在做，此时身体最温暖做是最好的。对PP很好哦！

8、减肥其实也没那么难，只要做到持之以恒，每个胖女孩都可以做到成功减肥哦！所以，肥亲们，加油加油！哇哈哈！