如何正确认知喝茶的好处

1、通过临床证明，不喝茶的人高血压发病率约为11%，而常喝茶的人，发病率不足8%，这说明喝茶可以在一定程度上起到降血压的作用。

2、由于茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。

3、研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%～48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。

4、常喝茶的人不易生病，有研究称，爱喝茶的人体内会产生士候眨塄大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。

5、茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可帮人大大降低患癌几率。

6、虽然说喝茶的好处多多。但凡事都有两面性，所谓物极必反，特别是喝茶，饮茶不当，也是会对危害身体健康的。