体育锻炼对人体有什么帮助

1、适当的运动可以增强人的心肺功能。人在运动的时候，会使心脏收缩，还能改善心脏的血液供应，并且能够增加肺活量。

2、经常运动的人，胃口一般不错。经常运动可以促进肠胃的蠕动和消化，增强食欲。

3、运动可以长高，因为运动时会经常拉伸有肌肉，增加了骨骼的生长。

4、运动可以培养人的耐力，特别是长跑，如果坚持下来，忍耐力就是极好的了。

5、运动可以增加人的自信心。喜欢运动的人一般性格都比较开朗，并且热爱生活。

6、运动可以调节人的情绪。也就是说运动可以当你的发泄场地。