女生经期需要注意什么

1、1女生在经期是不能吃寒冷的食物的，不单单是寒冷的食物，有些水果也不可以吃，比如柚子、西瓜、梨这些水果都是偏寒的，还有偏酸性的水果也要避免吃，以免造成血液不畅。

3、3月经期间最好避免洗头，月经期间的女性身体抵抗力较弱，在这个期间洗头最好马上吹干过着在中午的时候洗，而且在经期洗头会导致经血不畅，月经变少等现象，最好是避开头三天在洗头。

5、5油炸食品在经期也是不可以吃的，它会导致皮下脂肪分泌过多，皮肤油腻。还会导致皮肤毛细血管张开，导致皮肤敏感，也会产生粉刺、痘痘、黑眼圈等皮肤问题。

7、7经期可以多喝一些温热类饮品促进血液循环，比如红糖水、姜糖水，也是食用一些补血的食物，例如红枣、莲子、等食物，也可以食用一些口服液，补充身体流失的钙铁锌等营养物质的缺乏，也是经期皮肤黯淡无光的原因。