【杨秀曦纤体法】傻瓜减肥4大恶习

      “杨秀曦”为朋友们分享自己多年宝贵减肥经验；

      部分女性想要苗条的身材，用一些极端方式减肥。例如：吃减肥药、节食、更有甚者会采取吸毒等...希望减肥的朋友们要有一个健康的减肥心态，配合科学健康的减肥方案，我肯定下一个健康苗条的身材离你不远。真爱生命，远离极端减肥。

                               1.傻瓜难以坚持的减肥方式

         如果你想用节食（比如每日摄入卡路里<1000）这种极端方法，那你在减肥这件事上是个傻瓜，看起来短时间内减掉很多体重，和身体对着干的极端方式是极难坚持的。一旦你开始恢复正常饮食。你的身体在历经一场饥荒之后，会自动开启储存能量模式。这时吃进去的每一分能量都会被储存起来，人会在短时间变胖，甚至比原来更重。也就是所谓的反弹。这种周而复始的挨饿和反弹，不但很容易让人放弃减肥计划，而且很不健康。注意事项

改变饮食习惯：少食多餐，少糖多纤维，少脂肪多蛋白，每顿 7 分饱，别刻意节食；体重别操之过急：一个月掉两斤，不追求快，但追求稳定增加体育活动：每天 30 分钟，用最容易坚持的体育活动开始，慢慢就成了习惯 总之，减肥不是一个目标，是个彻底改变生活习惯的决心。