6个会使人生病的不良习惯

1、睡眠不足良好的睡眠可以帮助您的身体保持健康。专家建议，每个人都应保持每天23点之前睡觉的习惯。如果您无法入睡，增加白天的活动量可以使您睡个好觉。

2、口味重消化功能与营养物质和水的新陈代谢直接相关，因此，每个人最好均衡饮食。食用过多的不易消化的食物，如油脂，咸味食物，甜食...容易引起胃炎。油炸食品和甜食使人体更容易产生更多的过氧化物，从而加剧炎症。

3、多吃冷食传统医学认为，食用过多的冷食，例如冰淇淋，凉爽的水果和蔬菜，会使胃的消化吸收功能停滞不前，因此，不要吃太多的冷食。如果要吃冷食，最好加入洋葱，生姜以减少凉性。

4、饮酒这是增加人体湿度的主要因素之一。因此，应限制饮酒，最好不要上瘾。

5、懒惰的人懒惰的人常常很笨重，虚弱。随着时间的流逝，体内水分就会增加，从而导致疾病。定期锻炼，如跑步，散步，游泳...可以促进人体的水分分泌。

6、久坐久坐会导致大脑无法获得足够的血液，从而导致大脑中的氧气和营养物质减少。这种情况会使您越来越疲倦，失眠，记忆力减退，肌肉疼痛，脖子僵硬，头痛，头晕。