怎样让压抑的心情放松起来

1、多沟通把自己内心的想法表达出来，不要有任何的顾虑，想办法融入其他人的交谈中，在其中找到自身的存在感。

2、食疗人们在心情不好的时候，可以通过进食，来改变心理

3、分散注意力，做自己喜欢的事根据自己的个人喜好，例如运动、唱歌、爬山、参加朋友聚会、读书，都是不错的选择

4、走出家门，到室外散散心到大自然去散散心，让身心放松一下

5、学会渲泄不好的东西在体内憋太久，容易憋出病来，有时发泄出来，也不是坏事

6、找心理医生聊聊在发现自己的确是压抑的不行的时候，建议你还是就医，其实抑郁是一种心理疾病