1、每餐饭钱一小时左右饮200-300克水；
2、一般为温开水为好，夏天可饮冷开水；
3、这样可以促使胃部分泌足够的消化液，以增进食欲，帮助消化吸收；
4、使体内水分保持平衡，营养充足，长期坚持，可达到增强健康的目的。
