在日常生活中如何学会游泳

2024-10-13 03:16:54

1、两腿伸直脚掌着地模仿蛙泳做收腿翻蹬夹的练习练习时两眼宜注视双腿的动作模仿蛙泳收腿翻蹬夹的动作注意该过程的动作路线慢收腿边收边分翻脚要充分练习中应注意慢收快蹬并腿伸直的节奏

2、以虎口握住练习者两脚掌内侧协助做收腿动作水中扶板做收翻蹬夹腿的练习翻蹬夹腿的练习吸气后上体前倾手伸直做划水练习宜注意划臂与呼吸之间的节奏配合当双臂侧下划至与肩同宽时开始吐气同时准备抬头划水结束时头已抬出水面张嘴吸气此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽两手在颚下掌心斜相对接续五的动作