人体十大黄金时间

2024-10-16 05:25:16

1、①刷牙：饭后3分钟。

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3、③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠。

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5、⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时。　　

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7、⑦散步：饭后45-60分钟。

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9、⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳。

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