1、刷牙或刚吃完饭，没事就做下蹲，且抬起脚后跟，这个动作有助于锻炼腿部和臀部。
2、吃完饭半小时身体站直，像蛇一样摆动身体，可以很好的锻炼腰部和身体的曲线
3、还有就是休闲时，喝点普洱茶或黑乌龙茶，要那种很浓的，可以促进排便，减轻身体的负担