教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

2024-10-12 02:05:32

1、首先，坐在瑜伽垫上。

教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

2、然后将双腿分开5~10公分。

教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

3、卷起被子放在膝盖下方。

教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

4、再放上枕头，并弯曲脊椎。

教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

5、最后保持这个动作5分钟。

教你放松脊椎，经常久坐的人看过来

相关推荐

红包怎样立即退还

微信红包怎么退回立即退还

怎么退回微信红包给对方

红包退款怎么退回

别人发红包怎么退回去

猜你喜欢

猜你喜欢