怎样保养肠胃比较好

1、少吃辛辣油腻的。如果肠胃不好，过年就不要吃辛辣油腻的食物了，比如辣子鸡、炸鱼等等，会加重肠胃负担的。

2、不喝凉啤酒凉白酒。过年天气很冷，不要凉啤酒凉白酒了，因为凉啤酒和热菜进入肚子里，会引起肠胃不适的，对保养肠胃不好。如果实在要喝，尽量用热水温一温。

3、少吃凉菜。冬天尽量少吃凉菜，对肠胃有刺激，小编建议还是多吃热菜比较好，趁热吃了就行，肠胃会很舒服。

4、睡前喝包酸奶。酸奶富含有益菌，对调节肠胃很有帮助的，特别睡前喝一包，既能补充营养，保护肠道，又能起到促进睡眠的作用，而且晚上的钙吸收效果最好。

5、饭后1小时喝蜂蜜。蜂蜜有很好的养胃作用，特别是枣花蜂蜜，饭后1小时左右喝比较好，尽量不要空腹喝蜂蜜。

6、注意喝蜂蜜的水温。喝蜂蜜时，不要用超过40°的水冲泡，否则会造成营养物质损失的，一般温水比较好。