怎么拉伸肩部

2024-10-16 11:49:53

1、首先做一个肩部侧拉伸的动作。

怎么拉伸肩部

3、自己的左手卡住自己的右手肘部。

怎么拉伸肩部

5、做的时候左手肘部和右手的肘部相接。

怎么拉伸肩部

7、反过来，右手夹住两个关节处相接即可。

怎么拉伸肩部

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