糖尿病人应该如何养生?

　　糖尿病说到底是一种生活方式病，饮食习惯起着不可忽视的导向作用。自古延至今日的“药食同源”一说即告诉我们，食物如同药物，饮食不当会引发疾病，而始于斯，止于斯，合理的饮食亦可以把疾病吃回去，苦瓜、南瓜、黄瓜，这三种蔬菜虽普通，却是糖尿病人食谱上不可或缺的神奇“药材”。糖尿病人如何养生?

　　植物胰岛素——苦瓜

　　在我国南方广东省流传着一首客家山歌：“人讲苦瓜苦，我话苦瓜甘。甘苦任群择，不苦哪有甜。”不错，苦瓜因性味苦寒而得名，别看苦瓜长着一张皱巴巴的脸，其维生素c的含量却高居各种瓜类之首。此外，苦瓜还是一种不可多得的降糖佳品，素有“植物胰岛素”之称。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降糖作用。苦瓜虽苦，却是糖尿病人食谱上必不可少的佳品。

　　最有效的降糖维他命——空气维生素

　　负氧离子看不见摸不着，却是糖尿病人食谱上不得不提及的“大餐”。专家解释，人体血糖之所以升高是因为体内细胞被氧化，细胞壁变厚，通透性变差，从而致使血糖没有办法进入细胞内进行能量置换。另一方面，胰岛细胞由于病变也带正电，其活性差，致使胰岛素分泌骤减。而生态级的小粒径负离子可以透过血脑屏障被人体吸收，修复细胞膜电位，促进血糖代谢与细胞内的垃圾毒素排出，改善胰岛素功能，对从根本上改善糖尿病症状有着显著疗效。

　　空气负离子疗法利用生态级负离子这一自然因子来改善人体健康，通过提高人体自身的自愈力来抵御疾病，同时长期服用降血糖药或注射胰岛素的糖尿病患者，在经常吸入生态级负离子后，可减少药物用量，避免药物治疗的毒副作用。所以说，空气负离子疗法是目前治疗糖尿病的最佳疗法。

　　等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子治疗效果更好

　　“小清新”降糖美食——黄瓜

　　黄瓜性味甘凉清爽可口，是蔬果中“小清新”的代表。集美容减肥抗衰老等多重功效于一身的黄瓜可谓浑身是宝，现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅1.6%，而其所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，是糖尿病患者的代糖佳品。此外，黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。在糖尿病人食谱上，黄瓜用“清新”让血糖一降到底。