健康的生活方式你占几种2

1、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。ps唱的难听可以去KTV自己包房，我喜欢洗澡的时候唱歌，水声很大，别人应该听不到，嘿嘿

2、晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切记一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分。ps可以挡住脸，如果你真的美到黑也没漂亮那就不用在意，我是很爱晒太阳，除了脸，因为脸黑是真丑。5555~

3、雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

4、少吃肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为，大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下，人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，人体内的PH值与我们进食的食物有密切关系。如果摄入酸性食物过多，就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以，食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。ps但是我觉得我吃肉可以比较开心，不用多，因为胃肠会难受，肥腻也不爱吃，可是如果没有好吃的肉，那和咸鱼有什么区别。嘿嘿

5、长时间坚持有氧运动长时间坚持有氧运动，不但可以减肥，还可以打败坏心情，赶走乌云，抑郁，带来胺多酚，比如瑜伽或者跑步，游泳。嘿嘿，而且还可以顺便看看美女和帅哥，不过不要像花痴一样，不太礼貌，尤其盯着某些特定的位置。呵呵。

6、不要做低头族除了接打电话，搜资料等用途，少使用手机，什么拖延症呀，颈椎病呀，包括抑郁症，你们仔细想想，是不是都是开始流行智能手机开始的。其实坐车途中，走路途中，开车等红绿灯到底有没有那么无聊，你手机掉地下碎了算谁的，你掉马葫芦、撞电线杆子上或者出车祸怎么办，你撞到别人，撞死了怎么办？