高脚杯深蹲怎么做？

2026-05-01 22:28:39

1、首先找到一个哑铃。

高脚杯深蹲怎么做？

2、双手托住固定好。

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3、臀部向后坐。

高脚杯深蹲怎么做？

4、向下蹲。

高脚杯深蹲怎么做？

5、注意膝盖一定要跟脚尖在同一个方向。

高脚杯深蹲怎么做？

6、做的时候注意呼吸向上时一定是吐气。

高脚杯深蹲怎么做？

7、一般做12-15次重复4-5组即可。

高脚杯深蹲怎么做？

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