侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2026-02-15 02:43:32

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

相关推荐

仰卧卷腹怎么做？

阅读量：146

俯卧撑怎么做

阅读量：153

动态平板支撑怎么做？

阅读量：59

仰卧举腿的正确方式以及易犯错误

阅读量：77

如何提升体能

阅读量：140

猜你喜欢

猜你喜欢