1、板栗，最好在两餐之间吃
2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃
3、松子，存放时间长不宜食用
4、花生，吃花生不宜过量、南瓜子，胃热者宜少食
5、开心果，胖人和高血脂者少吃；
6、葵花子，每天吃一把、核桃，每周最好吃两三次。
