便秘食疗良方之一

1、取生黑芝麻5斤左右，拣去杂质，待用。

2、将炒锅加热，把黑芝麻放入锅中，不断翻动，直至芝麻炒香，以不焦糊为准。炒好后放置晾凉。

3、用研钵将芝麻研磨成粉，这个过程比较累人。当然如果你家中有打粉的机器，那么，恭喜你

4、芝麻粉自制成功。由于粉很容易受潮，小伙伴们最好密封保存起来，随吃随开。芝麻粉很香，重点来了，怎么吃呢

5、便秘的同学们，每天早上用汤匙取2鳓因瘵坛汤匙，用开水冲泡，喜欢甜食的同学可以加少许白糖。每天要坚持，当作早餐。不够的同学自行添加其他早餐品种。坚持几天就可以看到效果。亲验有效。