怎样选择减肥期间的主食？

2026-02-16 17:15:18

建议选择水果玉米或甜玉米，薏米含有丰富的膳食纤维，可以助消化，很适合减肥期间，第2种红薯，红薯里面富含胡萝卜素，它的升糖指数只有54，保护感强可以预防脂肪堆积，然后可以选择南瓜作为菜肴，米类最好选择黑米，因为黑米热量很低。