失眠了怎么办

2024-10-12 19:43:00

1、在床上躺了那么久还没有一点睡意，其实这都是算很正常的现象。但是千万不要老是坚持躺在床上，应该稍微活动。

失眠了怎么办

3、再自己热一杯温的牛奶，牛奶在睡前有助于睡眠。

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5、暂时不要把灯光关上，以免睡意被赶走。

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