月经期间我们要注意些什么

1、饮食方面。月经期间，不宜食用辛辣、刺激、冰冻的食品，不宜饮用太凉的水，食物的选择应做到：营养均衡、易于消化。如必须在此期间服药，也需认真阅读说明书或遵医嘱，有清热凉血作用的中药也应尽量避免服用。

2、睡眠充足。月经期间要注意多休息，特别是痛经比较严重的女性（可用暖水袋敷腹部减轻疼痛）；不宜做太激烈的运动。

3、注意个人卫生。要勤换卫生巾和内裤；不宜坐浴；不宜同房。

4、内裤和卫生垫的选择。内裤宜选用棉质、大小适合的，不宜太紧亦不宜太松；卫生垫的选择亦很重要，以个人感觉舒适为宜，棉质的相对皮肤会好点，不易过敏。