运动损伤快速恢复技巧

2024-10-12 22:13:25

1、受伤之后，首先要充分的休息，让伤口回复愈合。

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3、需要补充大量的蛋白质，让肌肉组织吸收充足的蛋白质。

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5、补充维生素，这时候多吃水果和蔬菜。

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7、运动之前，做好充足的热身活动。

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