有好身材，就这么任性，男女通用

2024-10-31 22:18:05

1、美化腰部、消除赘肉。

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3、左右两边伸展运动。

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5、手脚并用可以让身体左右均衡，同时增加手部柔软度。

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7、增加脚部柔软度结实臀部，可以适当练练瑜伽。

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