1、通过食疗！多吃一些热性食物，比如：韭菜，大葱，蒜。不要吃一些凉性食物！比如：芹菜
2、养成良好地习惯不吸烟、不喝酒、不酒后喝茶！生活要有规律！不要熬夜！
3、多多锻炼身体！可以每天早晨进行慢跑！打打球啊！
