怎么练侧滚翻

2026-02-14 15:58:50

1、脚呈十字站立,下蹲

2、大母指相对,弯曲手臂

3、这步最难,头向不会撞地的方向偏,重心向前,到手,继续向前

4、收腹用后肩撞地,顺势向前滚

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