减少腹部脂肪瑜伽怎么做

2024-11-02 06:53:03

1、首先将毛毯放在腰部下方，双手掌心向下，双腿伸直并拢双腿。

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3、勾脚有力的让双腿并拢，脚后微向上，双肩放松，上身放松贴靠垫面。

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5、一定要呼吸带动着动作去完成，做6次三组，最后用腹部的力量。

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