精炼：如何高效学习生活告别拖延、三分钟热度

1、# 建立短&长期目标短期目标：推荐番茄工作法。长期目标：每个人在不同的年龄阶段会有不同的人生选择，选择你能承担的，承担你所选择的。“你可以先假装成那个样子，直到你成为那个样子。”

2、# Find you motivation (寻找内在驱动力)“我努力奔跑是为了追上那个曾经被寄予厚望的自己。”“所谓的成功，就是按你自己喜欢的方式，过你的一生。”

3、# make a schedule（制作计划表，灵活计划时间）a. 规划任务主次分明；b. 今日事今日毕；c. 注意：突发事件干扰。如和小伙伴出去玩，so为自己的计划设置预留时间。不负韶华，不忘初心~~

4、# Done is better than perfect (完成总比完美好)对于拖延症、三分钟热度人群来说，我们很难长时间超强专注，不如以5~10min为单位，只在这几分钟里专注，拼尽来了，自然而然地就提高了我们的效率。

5、# Summary（总结）a. Review your daily plan（回顾你的日常计划）；b.“省”：这一天值吗？有什么需要改变的？做最优秀的自己！